Energiedrank voor sporten: wel of niet?

Suikers en cafeïne die ook in energiedrank terug te vinden zijn, kunnen je tijdelijk extra energie en focus geven. Veel mensen denken dan ook dat energy drinks automatisch ook een sportdrankje zijn. Toch ligt dat wat anders. Op deze pagina vertellen we je meer over het gebruiken van energiedrank bij het sporten.

Is energy drink een sportdrank?

De naam van het drankje doet vermoeden dat sport en energiedranken hand in hand gaan, maar dat is niet het geval. Energiedrank is namelijk geen sportdrank. Het product is niet geschikt om de dorst mee te lessen of om te hydrateren tijdens het sporten.

Wat is een energiedrank?

Energiedranken zijn functionele drankjes die ontwikkeld zijn voor mensen met een actief en druk bestaan, die op zijn tijd wel een extra stimulans kunnen gebruiken.Energiedrank staat bekend om het hogere cafeïnegehalte dan in normale frisdranken wat zorgt voor een stimulerend effect. Dit is ongeveer gelijk aan een kopje filterkoffie. Naast cafeïne bevat het ook andere ingrediënten zoals suiker en taurine. De hoeveelheid suiker per blikje is gelijk aan een blikje frisdrank. Hoeveel suiker een blikje energiedrank precies bevat lees je hier.

Energiedrank voor sporten

Energiedrank is niet bedoeld om de dorst mee te lessen of om te hydrateren tijdens sport. Tijdens het (duur)sporten is het daarom belangrijk om voldoende water te drinken. Wanneer je actief bent kan een energiedrank extra energie en focus geven, vanwege de suikers en de cafeïne die erin zitten.

Het effect van energiedrank

Wanneer je actief bent kan een energiedrank extra focus en energie geven, vanwege de cafeïne en suikers die erin zitten. Het stimulerende effect komt voort uit de hoeveelheid cafeïne en suiker in een blikje energiedrank. Gemiddeld zit er in een blikje energy drink (250ml) 80 mg cafeïne en 27 gram suiker. In suikervrije varianten zit dezelfde hoeveelheid cafeine, maar geen suiker. Ben je benieuwd wat cafeïne precies is? Bekijk de pagina over energiedranken en cafeïne.