Hoeveel suiker zit er in energy drink?
De precieze hoeveelheid suiker in energiedrank verschilt per merk en per portie. Informatie over de hoeveelheid suiker in energiedranken is altijd terug te vinden op het ingredientenlabel. Op het label staan naast suikers ook de andere ingrediënten die het product bevat. Dit is het geval voor de meeste verpakte voedingsmiddelen en dranken.
Wat doet suiker in energiedrank?
Suikers komen voor in veel verschillende voedingsmiddelen en zijn onderdeel van de koolhydratenfamilie. Koolhydraten staan bekend om de snelheid waarmee het energie kan geven. Per merk energiedrank is de hoeveelheid gram suiker verschillend. In verhouding komt het aantal suikerklontjes in een standaard blikje (250ml) overeen met de hoeveelheid suiker in een glas vruchtensap of sinaasappelsap.
Het lichaam breekt deze specifieke koolhydraten snel af om er glucose van te maken. Dat is de stof die zorgt voor energie en gezond functioneren. Suiker bestaat naast glucose ook uit fructose. Dit zorgt onder andere voor de zoete smaak in voedingsmiddelen.
Voor mensen die liever geen suiker in energiedrank drinken, bestaan er ook suikervrije varianten van energy drinks. Meer informatie over suiker vind je op de website van het voedingscentrum.
Hoeveel suiker zit er in energy drink?
In een blikje energiedrank van 250 ml zit ongeveer 27 gram suiker. Dat komt neer op zo’n zes suikerklontjes. Die hoeveelheid is vergelijkbaar met de hoeveelheid suiker in frisdrank, zoals een glas cola. In 100 milliliter cola zit ongeveer de 10 gram suiker. Energiedrank merken die je in de supermarkten terug kunt vinden zijn bijvoorbeeld Bullit, Red Bull en Energy Slammers.
Suikervrije energiedranken
Er bestaan ook energiedranken zonder suiker. De suikervrije energiedranken zijn gezoet met zoetstoffen in plaats van suiker. Qua verhoudingen is dit te vergelijken met light frisdranken. Op deze manier heb je vrijwel dezelfde smaak zoals je van energiedrank gewend bent, maar dan zonder de calorieën die suikers met zich meebrengen. Lees meer over suikervrije energiedrank.
Veel voorkomende ingrediënten in energiedranken
Naast suiker kan een blikje energiedrank ook B-vitamines, groene thee, water, guarana, ginseng, cafeïne en taurine bevatten. Energiedrank staat bij veel mensen bekend om het oppeppende effect dat het ingrediënt cafeïne kan geven. Wil je weten hoeveel cafeïne een blikje energiedrank bevat? Voor informatie over dit ingrediënt kun je terecht op de pagina over cafeïne in energiedrank.
Meer weten over voor wie energiedrank bedoeld is? In onze kennisbank over energiedrank vind je alle informatie op een rijtje. Je leest hier ook meer over de geadviseerde hoeveelheid energiedrank voor volwassenen, jongeren tussen de 13 en 18 jaar en zwangere vrouwen.
Ontdek de kennisbank over energy drinks
In onze kennisbank vind je diverse artikelen met de juiste informatie over energiedrank en hoe je het verantwoord kunt drinken. Zo is het goed om je te houden aan de geadviseerde hoeveelheid vanuit de EFSA en het Voedingscentrum. Wil je meer lezen over de effecten van energiedrank? Probeer eens een van de artikelen hieronder: